Author Archives: xmalo

Jornada de Korfball a CS. 9 d’abril 2010

Leave a reply

Aquest curs hem realitzat les primeres jornades interescolars de Korfbal a Castelldefels.

S’han realitzat durant els dies 8 i 9 d’abril de 2010 de 10’00h a 12’30h del matí al Camp municipal de Can Vinader.

Tots/es els/les participants per jugar a korfbal han estat els/les alumnes de 5è i 6è de les escoles primàries de Castelldefels: Garigot, Edumar, Lluís Vives, Jacint Verdaguer, Margalló, Pins, Gaudí i Torre Barona.

Aquestes jornades han estat possibles gràcies al grup de treball dels mestres de primària d’Educació Física de Castelldefels que les han organitzat conjuntament amb la Federació de Korfbal i amb el suport de l’àrea d’esports de l’Ajuntament, la Policia local i la Creu Roja.

Moltes felicitats per tots/es els/les participants/es, com són els/les nostres alumnes, protagonistes de la jornada i un agraïment molt fort a totes les entitats perquè sense la seva participació hagués estat impossible portar a terme aquest esdeveniment: Federació catalana de Korfbal, Ajuntament, Policia local, Creu Roja i mestres del grup de treball d’Educació Física de Castelldefels!


10 bones raons per estirar

2 Replies

1.- Prevenir lesions.

2.- Incrementa la flexibilitat dels músculs i dels tendons.

3.- Augmenta la resistència.

4.- Millora el rang de mobilitat.

5.- Estimula la son.

6.- Alleugereix el dolor muscular.

7.- Augmenta la sensació de benestar.

8.- Disminueix les molèsties o dolors d’esquena.

9.- Millora la circulació.

10- Ajuda a la recuperació post-exercici.

El millor moment per estirar es quan els músculs encara estan calents, ja sigui després de l’exercici o després d’una activitat d’escalfament.

I recorda: cada un dels moviments d’estiraments cal mantenir la posició durant 20 segons com a mínim.

Quadríceps Bessons Isquiotibials Abductors