Pilates 35 minuts.

El mètode Pilates és centra en la postura dels músculs centrals que ajuden a mantenir l’equilibri del cos i que són essencials per a mantenir la columna vertebral  . En particular, els exercicis de Pilates ensenyen a ser conscients de la respiració i l’alineació de la columna i enforteixen els músculs interns del tors que són importants per evitar dolors d’esquena.

Els moviments durant la classe són lents però has de notar com el múscul s’estira i s encongeix. Endavant amb la classe i no oblideu de enviarme videos o fotos al meu mail: asagarr5@xtec.cat o al wattsap de l’escola.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *