Els estiraments són molt importans sobretot, perquè, si no estirem bé abans de fer qualsevol exercici físic o esport, ens podem lesionar. Fer estiraments preparem el cos per a l’esport que realitzarem després i aixi sera més dificil lesionar-nos però aixo no vol dir que si estirem no ens lesionarem, vol dir que no ens lesionarem tan fàcilment. Jo faig bàsquet 3 cops per setmana més partits i realitzem primer un escalfamen i després estirem i més tard ja comensem a jugar entrenar. En total a la setmana faig unes 5 hores de activitat física.
Els estiraments són importants perquè, si no estirem bé abans de fer algun exercici físic o esport, ens podem lesionar i fer mal. principalment serveixen per a l’escalfament dels músculs per fer el teu cos més resistent al començament de l’exercici, però també pot servir per guanyar major agilitat i poder doblegar el teu cos al moment de practicar l’esport,
els estiraments s’han de realitzar Abans de fer l’activitat física, durant l’activitat física i després de l’activitat física, jo faig futbol dos cops a la setmana de entrenament mes un cop al cap de setmana de partit i fem primer abans de començar els estiraments indicats per jugar i no lesionar-nos a l’hora de jugar el partit i després estirem quan a acabat el partit.
Hola Evelyn!
Els estiraments són per guanyar flexibilitat, no agilitat (tot i qeu segur que ajuda tenir més flexibilitat a ser més àgil d’una maner o una altra).
Vigila els faltes d’ortografia i recorda que després d’un punt sempre es comença amb majúscula.
Fins demà!
Marta
Els estiraments són molt importants avans de fer qualsevol activitat física o esport ja que si no ho fessim podriem fer-nos molt de mal. Serveixen perquè els nostres músculs no es lessionin al passar d’estar freds a començar a moure’s, els estiraments són per preparar o escalfar els músculs abans de fer esport. No només abans de començar sinó que també es convenient fer estiraments abans d’acabar. Jo faig dansa 3 cops per setmana i abans de començar sempre estirem el coll, el tronc, i sobretot les cames i turmells per evitar torçaments o lessions.
Els estiraments tenen una importancia vital a l’hora de fer esport. Si no estirem bé ens podem fer una lessió molt greu.
Els estiraments els tenim que realitzar abans o despres de fer exercisi fisic.
Es recomendable estirar SEMPRE que anem a fer algun esforç fisic.
Estirar els quadriceps bessons deltoides etc…
Molt recomendable a l’hora de fer estiraments tenir a algu al costat que sapigui fer els estiraments
Els estirament són molt importants i fonamentals a l’hora de practicar un exercici físic o un esport. Són importants i serveixen especialment per calentar els músculs i que al practicar qualsevol esport no es faci cap lesió ni cap mal en les extremitats del cos.
L’estirament s’ha de realitzar tant abans de practicar l’exercici físic, com després, perquè s’ha de relaxar el múscul i que no estigui tens. Jo no faig cap esport, però quan vaig participar en la Mitja Marató vaig estirar abans de començar la cursa, perquè no em fes mal res, i també just després d’acabar-la, perquè les persones d’allà ho van recomanar.
Els estiraments son importants per despres no fer-se mal,per exemple jo faig ballet i sempre estirem abans perquè sino despres com es un esport que es treballa molt la flexivilitat ens podem fer mal.
Els estiraments són molt importans sobretot, perquè, si no estirem bé abans de fer qualsevol exercici físic o esport, ens podem lesionar. Fer estiraments preparem el cos per a l’esport que realitzarem després i aixi sera més dificil lesionar-nos però aixo no vol dir que si estirem no ens lesionarem, vol dir que no ens lesionarem tan fàcilment. Jo faig bàsquet 3 cops per setmana més partits i realitzem primer un escalfamen i després estirem i més tard ja comensem a jugar entrenar. En total a la setmana faig unes 5 hores de activitat física.
Bon comentari Ariadna!
Vigila les faltes! (aixÍ, serÀ, comenCem)
Marta
Els estiraments són importants perquè, si no estirem bé abans de fer algun exercici físic o esport, ens podem lesionar i fer mal. principalment serveixen per a l’escalfament dels músculs per fer el teu cos més resistent al començament de l’exercici, però també pot servir per guanyar major agilitat i poder doblegar el teu cos al moment de practicar l’esport,
els estiraments s’han de realitzar Abans de fer l’activitat física, durant l’activitat física i després de l’activitat física, jo faig futbol dos cops a la setmana de entrenament mes un cop al cap de setmana de partit i fem primer abans de començar els estiraments indicats per jugar i no lesionar-nos a l’hora de jugar el partit i després estirem quan a acabat el partit.
Hola Evelyn!
Els estiraments són per guanyar flexibilitat, no agilitat (tot i qeu segur que ajuda tenir més flexibilitat a ser més àgil d’una maner o una altra).
Vigila els faltes d’ortografia i recorda que després d’un punt sempre es comença amb majúscula.
Fins demà!
Marta
Els estiraments són molt importants avans de fer qualsevol activitat física o esport ja que si no ho fessim podriem fer-nos molt de mal. Serveixen perquè els nostres músculs no es lessionin al passar d’estar freds a començar a moure’s, els estiraments són per preparar o escalfar els músculs abans de fer esport. No només abans de començar sinó que també es convenient fer estiraments abans d’acabar. Jo faig dansa 3 cops per setmana i abans de començar sempre estirem el coll, el tronc, i sobretot les cames i turmells per evitar torçaments o lessions.
Mariona Llonch, 1r ESO E
Els estiraments tenen una importancia vital a l’hora de fer esport. Si no estirem bé ens podem fer una lessió molt greu.
Els estiraments els tenim que realitzar abans o despres de fer exercisi fisic.
Es recomendable estirar SEMPRE que anem a fer algun esforç fisic.
Estirar els quadriceps bessons deltoides etc…
Molt recomendable a l’hora de fer estiraments tenir a algu al costat que sapigui fer els estiraments
Aarón Donaire 1rD
Els estirament són molt importants i fonamentals a l’hora de practicar un exercici físic o un esport. Són importants i serveixen especialment per calentar els músculs i que al practicar qualsevol esport no es faci cap lesió ni cap mal en les extremitats del cos.
L’estirament s’ha de realitzar tant abans de practicar l’exercici físic, com després, perquè s’ha de relaxar el múscul i que no estigui tens. Jo no faig cap esport, però quan vaig participar en la Mitja Marató vaig estirar abans de començar la cursa, perquè no em fes mal res, i també just després d’acabar-la, perquè les persones d’allà ho van recomanar.
Els estiraments son importants per despres no fer-se mal,per exemple jo faig ballet i sempre estirem abans perquè sino despres com es un esport que es treballa molt la flexivilitat ens podem fer mal.
Bé Sandra.
Vigila les faltes: són, després , sinó , flexibilitat .
Marta