Per què córrer?

Existeixen diferents i bons motius per a la pràctica del “Running“. Alguns exemples com la pèrdua de pes, una ajuda per deixar de fumar, un repte personal o entre amics… o. simplement, desconnectar.

 RAONS PER CÓRRER

Un descans de qualitat: El “running” és el remei més sa i un dels més eficaços per combatre l’insomni. Els músculs que s’endureixen durant les activitats estresants del dia es relaxen i es genera un cansament agradable que propicia un somni profund i reparador.

Millora la teva capacitat intel·lectual: La pràctica regular del “running” facilita el transport d’oxigen dels pulmons fins al cervell i exercita eficaçment el funcionament cerebral. Les idees són més clares i les imatges tenen més color.

Evites depressions: Segons indica la IFSP, el 43% de les depressions es poden evitar mitjançant la pràctica d’una activitat física com el “running“.

Reforces el cor: Augmenta l’eficàcia del teu sistema cardiovascular en reduir el teu ritme cardíac en repòs i preservant la teva freqüència cardíaca màxima.

Estilitzes la silueta: Una pràctica regular del “running” millora el perfil de les cames i la tonicitat dels glutis.

Aprimes de forma saludable: Les persones que practiquen un exercici físic regular com el running i seguint un règim pobre en calories conserven els músculs intactes i perden pes de forma perllongada reduint el volum. És molt més eficaç que seguir únicament una dieta hipocalòrica.

Satisfacció i evasió: El “running” et proporciona també la satisfacció de descobrir nous horitzons i la possibilitat de compartir moments privilegiats entre amics o companys de treball o d’estudis…

En resum… NO ESPERIS MÉS! Calça’t unes sabatilles de “running” i gaudeix dels beneficis d’aquest esport.

 

Decathlon amb el Running