Posa’t en forma! Disciplines que impliquen el moviment de tot el cos.

El cardio augmenta el nostre ritme cardiorespiratori, així que cremem més calories ràpidament al mateix temps que millorem el nostre metabolisme i enfortim el nostre cor i pulmons. I, a més a més, també disminueix el nivell d’hormones de l’estrès, i gràcies al fet que alliberem endorfines, ens ajuda a sentir-nos més feliços.