Anomenem comportament sedentari aquell comportament que suposa passar molta estona asseguts o estirats al llarg del dia. Els comportaments sedentaris típics inclouen veure la tele, jugar a consoles o utilitzar l’ordinador −aquests reben el nom de temps de pantalla−.

Què puc fer? Simplement aixequeu-vos! 

TRENQUEU AMB EL TEMPS ASSEGUTS!

WARM-UP

https://blocs.xtec.cat/cx3iesport/warm-up/

MOVE YOUR BODY (Cardio Training)

https://blocs.xtec.cat/cx3iesport/move-your-body-cardio-training/

CIRCUIT TRAINING

https://blocs.xtec.cat/cx3iesport/circuit-training/

STRETCHING EXERCISES & RELAXING TIME

https://blocs.xtec.cat/cx3iesport/stretching-exercises-relaxing-time/