Bon dia!!
Imagino que tots i totes ja heu esmorzat…
Recordeu que és molt important cuidar la nostra alimentació per tal que el nostre cos rebi els nutrients adequats per a poder funcionar i tenir unes defenses ben fortes! A més, portant uns hàbits alimentaris saludables estarem més concentrats/des i més contents/es!! 😀
Aquí us deixarem una bona proposta per a començar els dies amb energia… Tot i que també és una bona idea per berenar!!
COQUETES DOLCES
Ingredients (1 persona):
- 1 ou
- ½ plàtan
- 30g de flocs de civada (o de la farina que tingueu a casa)
- Una mica canyella
- 125g de iogurt natural
Elaboració:
- Primer, tritura l’ou, el plàtan, la meitat del iogurt, els flocs de civada i la canyella amb una batedora.
- Després, escalfeu la paella a temperatura mitjana i aboqueu una mica d’oli per engreixar-la per tota la seva superfície.
- Quan estigui ben calenta, aboca la barreja i deixa que cada coqueta es faci 1 minut per banda.
- Per acabar, pots farcir cada coqueta amb la meitat del iogurt, fruita, fruits secs o una mica de xocolata negra!
Ah!! Veureu que la recepta és per a una persona… però quina quantitat de cada ingredient necessitareu per a fer la recepta per a tota la família?
Proposta 1: Ara que ja en sabem molt de fraccions i d’unitats de massa…Ho sabries calcular? 😀
Animeu-vos a fer la recepta amb els vostres familiars! I si us engresqueu, aquí teniu un arxiu amb més propostes d’esmorzars/berenars saludables: https://drive.google.com/file/d/1ZDJTzSxvffpn2vtWDyj8dFP04J-X152X/view
Proposta 2 : Grava’t amb l’ajuda d’un mòbil/tablet explicant una recepta. Com si fossis un/a xef professional!
Podeu visitar la pàgina d’Instagram de la mestra que ha confegit aquestes propostes i que duu a terme un projecte d’alimentació saludable: https://www.instagram.com/elreptedelsesmorzars/?hl=es