Últimament apareixen tot de notícies relacionades amb malalties cardíaques.  Només llegir-les, ens espantem, ens angoixem, estem uns dies seguint indicacions i pautes d’alimentació i conductes adequades, i poc a poc, la nostra ment les oblida, i torna a vells hàbits…

Dins del crèdit de Cures Auxiliars d’Infermeria, ens interessa que els nostres alumnes no només siguin estudiants o bons professionals. Ens interessa que també siguin bons formadors per la salut, el que implica que prenguin consciència de la importància dels hàbits saludables, tant nutricionals com físics, per tal de transmetre’ls i mostrar-los als seus futurs pacients.  Cal aconseguir millorar la qualitat de vida de les persones que tindrem al nostre càrrec, així, és important que comencem a fer possible aquest canvi.

A nivell nutricional, cal evitar que els nostres usuaris prenguin els aliments amb excès de sal, doncs aquest condiment crea retenció de líquids, el que implicarà un esforç cardíac per intentar eliminar-lo de la circulació i dels teixits.  Tot això produeix un increment en la tensió arterial (hipertensió), el que es tradueix en un major esforç cardíac que es tradueix en un desgast progressiu del nostre cor abans de temps.

També cal reduir la ingesta de greixos saturats (d’enllaç simple).  El paper dels greixos a l’organisme és important, doncs són una font d’energia, però ha d’estar equilibrada l’entrada d’aquests greixos a l’utilització dels mateixos, és a dir, cal fer un exercici físic que els cremi.  Si hi ha un desequilibri (el que passa la majoria de les vegades en els nostres pacients) i la ingesta de greixos saturats és superior a la seva utilització, aquests es quedaran dins de l’organisme, i s’aniran dipositant en diferents llocs, fins i tot en venes i arteries.  Aquests dipòsits de greixos al sistema circulatori s’anomena plaques d’ateroma, i són els encarregats de produir ateroesclerosi (un tipus de arterioesclerosi).  L’esclerosi és la pèrdua d’elaticitat d’un organ o teixit, el que significa que l’arterioesclerosi serà l’enduriment de les arteries, que implicarà, de nou, hipertensió, i de retruc, desgast cardíac.  Així, i tornant de nou a la patologia creada pels greixos, l’ateroesclerosi és un tipus d’arterioesclerosi que, en aquest cas, produeix l’enduriment de les arteries degut a que s’acumulen aquests greixos en els vasos sanguinis, donant lloc a la hipertensió i al desgast cardíac, i a un altre perill: el desprendiment d’una placa que doni lloc a un trombe.

https://pin.it/b6zllibugz3h44

Si hem parlat a nivell nutricional de dos grans enemics del cor, i de la circulació sanguínia, cal parlar també de l’enemic físic número 1: el sedentarisme.

De poc ens servirà que els nostres pacients facin una dieta baixa en sal i en greixos saturats, si desprès els trobem escarxofats al sofà, o es pasen la jornada laboral asseguts a una cadira.  Cal canviar els hàbits per tal de fer una mica d’exercici que mantingui el múscul cardíac actiu i en bona forma: cal caminar com a mínim 30 minuts diaris, o bé pujar escales, o triar un exercici en el que ens sentim a gust al fer-ho, i faci que el nostre cor treballi i es mantingui fort: cal mantenir el nostre cor ben tonificat (igual que fem amb braços i cames), perquè aquest ens duri tota la vida.

Així, no nomes serem auxiliars d’infermeria; serem bons i bones professionals, i el que és més important:  educadors i educadores en la salut.

Segueix-me a:

     http://www.pinterest.com/mordeix6212