Deu aliments que t’aporten serotonina

La serotonina és un neurotransmissor (en concret una amina biogènica) que es distribueix per tot el cos i que fa diverses funcions. Té una gran influència sobre els sistema psiconerviós i per això, sovint, se l’anomena la hormona de l’humor.

Nivells baixos de serotonina comporten migranyes, agressivitat, insomni, ansietat i depressió. Per això és important incorporar aliments rics en serotonina de forma que millorem el nostre benestar.

En un article publicat al diari “Público” (veure http://www.nuevatribuna.es/articulo/salud/triptofano/20160417202603127463.html), podem llegir els 10 aliments més rics en serotonina. Bé, de fet son aliments rics en triptòfan que és un aminoàcid que promou la alliberació de serotonina en el nostre cos. Una dieta variada i sana, constituïda per aliments produïts de manera correcta, és una garantia de salut.

DENOMINADA LA HORMONA DE LA FELICIDAD

Diez alimentos que te aportarán Serotonina

Los niveles bajos de serotonina están asociados a trastornos o desequilibrios mentales: migrañas, agresividad, ansiedad e insomnio.

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Com el fenomen de ‘El Niño’ transforma el clima del món

Des d’una devastadora sequera a l’Àfrica meridional fins a un nombre rècord de tornados i huracans al sud-est d’Estats Units, un excepcionalment forta manifestació de “El Niño” està alterant el clima del món sencer.

En el que va de l’any 2016, els problemes ocasionats per El Niño han costat milers de milions d’euros en danys i han fet que més de 100 milions de persones pateixin diversos graus de mancances, tant d’aigua potable com de menjar i fins d’un sostre on aixoplugar-se. L’explicació detallada i els impactes mundials que ocasiona s’expliquen en aquest article

http://www.ecoticias.com/naturaleza/114215/fenomeno-El-Nino-transforma-clima-mundo-

Recurrente pero no muy previsible Mientras que el evento ha comenzado un lento descenso, los impactos de amplio alcance seguirán dejándose sentir a lo largo de los próximos meses; una buena noticia para los de California, que necesitan lluvias alimentadas por El Niño, pero una mala para muchas áreas sufren graves sequías, escasez de alimentos y de agua e incendios forestales.


Cada año debemos lidiar con este fenómeno que nunca se presenta de igual forma, por lo que si durante algunos años provoca sequías en un punto determinado de su influencia, en otros períodos el mismo sitio puede sufrir lluvias torrenciales e inundaciones. El Niño es más conocido por ocasionar el desplazamiento de una gran cantidad de aguas cálidas del océano desde el oeste hacia el Pacífico tropical central y oriental. Ese cambio hace que el calor residual se transfiera a la atmósfera alterando sus patrones de circulación. Esas perturbaciones locales causan un efecto dominó a través de la atmósfera global que puede tener efectos a muchos kilómetros de distancia.

¿Qué son los patrones de circulación? Hay dos patrones de circulación principales que se ven afectados. En todo el trópico existe un patrón de levantamiento y hundimiento del aire llamado circulación de Walker. El aire ascendente implica tiempo inestable y lluvioso, mientras que el aire descendiente crea un clima estable y seco.  Normalmente, en el Pacífico tropical un área importante de aire ascendente se encuentra sobre las aguas más cálidas. Con el desplazamiento hacia el este de El Niño dicho aire se mueve hacia el mismo lado, modificando el curso de algunas de las ramas de la circulación de Walker alrededor de los trópicos, ocasionando la presencia de fenómenos de extrema humedad en áreas normalmente secas y viceversa.

Los cambios en la circulación de Walker, a su vez provocan desplazamientos de otro patrón llamado a la circulación de Hadley que se extiende de norte a sur y de oeste a este en relación a la de Walker. Esto puede afectar a las demás corrientes creando un espacio de aire en rápido movimiento que mueve las tormentas y causa que El Niño acabe por afectar a las regiones más alejadas de los trópicos.

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