Aquests són els beneficis de la pràctica d’activitat física #challenge_EF

La pràctica d’activitat física és bona a totes les edats. Practicar algun esport,  jugar, caminar, desplaçar-se en bicicleta o patinet, pujar escales … En definitiva seguir un estil de vida actiu convé perquè:

• Millora la força, la capacitat de moviment, la flexibilitat i la resistència cardiovascular.
• Ajuda a sentir-se millor, amb més energia per fer les tasques diàries, i a relaxar-se, reduir l’estrès, descansar millor i tonificar el cos.
• Ajuda a prevenir i tractar l’excés de pes perquè regula la gana i augmenta el nombre de calories que es gasten cada dia.
• Ajuda a relacionar-se amb els altres i a créixer millor, més alegres i més sans.

Fer activitat física de manera regular és cuidar-se perquè tot el nostre cos en surt beneficiat:

• El cor: es redueix el risc de patir malalties cardiovasculars, embòlies, diabetis i hipertensió arterial.
• Les artèries: ajuda a mantenir-les flexibles i sanes.
• Les articulacions: enforteix els músculs, els ossos i manté la funció de les
  articulacions.
• El sistema nerviós: millora la memòria i la capacitat d’aprenentatge.

Les persones adultes convé que facin com a mínim 30 minuts d’activitat física moderada 5 o més dies per setmana.

Els infants i la gent jove convé que cada dia facin com a mínim 60 minuts d’activitat física moderada.

Font: www.pafes.cat