RESISTÈNCIA

Com ja hem parlat a classe, la resistència és la capacitat que ens permet realitzar un esforç físic durant un període prolongat de temps, endarrerint l’aparició de la fatiga.

RESISTÈNCIA AERÒBICA

– INTENSITAT poca o mitja

– DURADA llarga durada

– CONSUM D’OXÍGEN suficient

– FREQÜÈNCIA CARDÍACA 50-70 % de la f.c.m

RESISTÈNCIA ANAERÒBICA

– INTENSITAT alta

– DURADA curta durada

– CONSUM D’OXÍGEN insuficient

– FREQÜÈNCIA CARDÍACA 85-100 % de la f.c.m

Tenint en compte aquestes dades, quina és la resistència que més treballa un jugador de tennis? I un ciclista de carretera ?