El Consell Esportiu del Vallès Occidental Terrassa organitza el Campionat de Cros, en les categories prebenjamí, benjamí i aleví el diumenge 18 de novembre de 2018 al circuit de Can Jofresa de Terrassa, sota el control tècnic de la delegació de Jutges de Terrassa.
Com a novetat, aquest any hem convocat la categoria OPEN per a majors de 18 anys a un preu de 5€ l’inscripció destinats a fins solidaris. Aquesta cursa se celebrarà el Diumenge 18 de novembre a les 9h. La inscripció per aquesta categoria s’ha de fer mitjançant el formulari. Teniu l’enllaç al formulari aquí:
FORMULARI D’INSCRIPCIÓ

Que és la FORÇA?
És la capacitat que ens permet vèncer o oposar-nos a una resistència mitjançant les contraccions musculars.
Distingim dos tipus de contraccions musculars, contraccions estàtiques (isomètriques) i contraccions dinàmiques (isotòniques).

Tenint clara aquesta definició, serieu capaços de diferenciar quin tipus de contraccions musculars apareixen a aquestes imatges?

RESISTÈNCIA

Com ja hem parlat a classe, la resistència és la capacitat que ens permet realitzar un esforç físic durant un període prolongat de temps, endarrerint l’aparició de la fatiga.

RESISTÈNCIA AERÒBICA

– INTENSITAT poca o mitja

– DURADA llarga durada

– CONSUM D’OXÍGEN suficient

– FREQÜÈNCIA CARDÍACA 50-70 % de la f.c.m

RESISTÈNCIA ANAERÒBICA

– INTENSITAT alta

– DURADA curta durada

– CONSUM D’OXÍGEN insuficient

– FREQÜÈNCIA CARDÍACA 85-100 % de la f.c.m

Tenint en compte aquestes dades, quina és la resistència que més treballa un jugador de tennis? I un ciclista de carretera ?

A la sortida a la Serra dels Galliners hem pogut gaudir d’estones de jocs amb els nostres fillols i filloles.
Quina sort poder compartir moments tan bonics tots junts!

Si voleu veure més fotos, cliqueu aquí