Què fer enfront la migranya

La migranya és un trastorn crònic produït per un complex procés de dilatació i contracció dels vasos sanguinis cranials. El símptoma principal és el mal de cap que es presenta generalment a un costat del cap des del front fins les cervicals i que té un caràcter pulsàtil. Sovint va acompanyada de nàusees, vòmits, fotofòbia i fonofòbia . La intensitat del dolor pot ser moderada o severa, arribant a ser incapacitant pel pacient, obligant-lo a fer repòs al llit i suspendre tota activitat. Una de cada 5 persones que pateixen migranyes tenen símptomes previs que es manifesten com alteracions visuals (llums brillants, distorsió visual, taques negres, etc) i que acostumen a durar menys d’una hora,  que reben el nom d’aura.Existeixen una sèrie de factors que predisposen a l’hora de patir migranya:

• Genètics: la majoria de pacients migranyosos tenen pares o germans que pateixen migranyes.
• Estrès: és un dels factors més importants.
• Aliments: xocolata, vainilla, cacau, plàtan, fruits secs, cítrics, additius de menjar ràpid, salsitxes, formatges fermentats i picants.
• Alcohol: en general tot, i en particular el vi negre ja que conté més tanins.
• Edat i sexe: és més freqüent en dones, i especialment desprès de la pubertat.
• Canvis hormonals: la incidència de la migranya és més alta en dones desprès de l’aparició de la menopausa; un cop desapareix, la moltes milloren extraordinàriament.

Es recomanable tenir en compte els següents consells per millorar les crisis de migranya:

• Disminuir l’estrès i l’ansietat.
• Practicar exercici físic de forma habitual ja que redueix l’estrès.
• Evitar menjars i begudes que s’hagin relacionat amb l’aparició de crisis.
• Realitzar un diari de migranyes ajuda a identificar i evitar els factors desencadenats.
• Menjar adequadament i amb un horari regular.
• Evitar el tabac: el fum del tabac pot actuar com a desencadenant.

Cal destacar que l’especialista indicat al que s’ha d’adreçar el pacient que pateix migranyes és  el neuròleg. Aquest metge especialista serà l’encarregat d’estudiar la migranya i establirà el tractament idoni i personalitzat per cadascun dels pacients.

ARTICLE GENTILESA D’ADVANCE MEDICALCaixa Terrassa