L’ACTIVITAT FÍSICA EN LA INFÀNCIA

Practicar activitat física de forma regular aporta molts beneficis per a la nostra salut i qualitat de vida. És per aquest motiu que cal fomentar l’activitat i exercici físic des d’edats ben primerenques i especialment, cal contribuir en el foment del gust i plaer per la realització d’aquesta.

Enllaç de les imatges publicades en la xarxa social (**Pinterest**) https://pin.it/gv7ufr4xalapld

Quina importància té en els infants? Els nens que practiquen activitat física de forma constant i regular creixen sans, ja que aquesta regula i millora la resistència aeròbica, la força i creixement muscular, i ajuda a mantenir els seus ossos sans i un pes saludable. A més a més, i no menys important, també ajuda a millorar l’autoestima del nen.

Cal destacar´també que un estil de vida físicament actiu en la infantesa ajuda a disminuir el risc de patir certes malalties cròniques que són molt freqüents en l’edat adulta com la hipertensió arterial, la diabetis, l’obesitat, les malalties del cor i, fins i tot, certs problemes de salut mental, ja que contribueix a disminuir l’estrés.

No obstant això, els beneficis de l’activitat física van més enllà de la salut, ja que en l’activitat física i l’esport, els nens aprenen valors (esforç, esperit de superació, concentració, respecte…) i l’esport també és socialitzador, ja que afavoreix la companyia.

Finalment, concretar que quant al tipus i quantitat d’activitat física cal triar el tipus d’activitat física més adequada per al nen o nena i per tant, és important tenir en compte l’edat i el seu nivell de desenvolupament, les seves habilitats naturals i les seves preferències per un tipus d’activitat o una altra^.

En l’etapa d’educació primària, cal que aquestes activitats siguin en forma de jocs, esports, treballs, esbarjo, educació física o exercicis reglats, així com crear espais de joc perquè aprenguin nous moviments per potenciar les qualitats psicomotores de l’infant. I finalment, esmentar importants activitats com caminar, anar amb bicicleta, gronxar-se, o fins i tot, altres de major despesa energètica com córrer, saltar i nedar.

Enllaç de les imatges publicades en la xarxa social (Pinterest): https://pin.it/qja4qldop7ivvj

Deixa un comentari Cancel·la les respostes