Hola a tots/es, com han anat les vacances?

Ja arribat el mes de setembre, s’han acabat les vacances, els infants i els mestres tornem a començar les classes… I això vol dir que tots hem de tornar a la rutina.
Segurament, durant els mesos d’estiu, hem canviat alguns dels nostres hàbits, especialment aquelles setmanes que estem de vacances: sovint anem a dormir més tard de l’habitual, i no ens aixequem tan d’hora com de costum; anem de viatge o fem més excursions; passem el dia a la platja, etc. Però, en acabar-se les vacances, tots hem de tornar a la rutina, quelcom que no sempre és fàcil. Tot i això, hi ha diversos hàbits i activitats que poden fer que reprendre els horaris i rutines habituals ens resulti menys dur, i que poden ajudar-nos a disminuir l’estrès i a adaptar-nos de nou a la nostra rutina habitual.

A continuació us volem proporcionar alguns consells per tornar a la rutina:

* El primer pas: Actitud positiva. Tenir una actitud positiva és el primer pas i que el procés d’adaptació sigui el més senzill possible.

*Torna a la rutina a poc a poc: El millor és incorporar-se a la rutina lentament. Començar a preparar la tornada a l’escola: Mirar els llibres, preparar i comprar tot el material que us faci falta i, en definitiva, crear  emoció i ganes davant aquest nou any ple d’aventures i aprenentatge que els hi espera. D’aquesta manera, a ells també se’ls hi farà menys dur.

Tant la paciència com la planificació és imprescindible perquè aquesta tornada a la rutina tan especial funcioni. Per no començar estressats, una excel·lent idea és preparar les coses amb ells la nit anterior. Els ensenyaràs planificació i els hi regalaràs un moment de calma al matí.

*Reordenar els nostres hàbits nocturns: Els darrers dies d’agost i primers de setembre haurien de servir per regularitzar progressivament les rutines a l’hora d’anar a dormir, perquè l’impacte a l’inici de les classes no sigui tan brusc.

*La importància de l’oci: La tornada a la rutina no ha de significar la desaparició de l’oci amb els més petits. Al contrari! Perquè aquesta funcioni bé, és bo compartir estones de qualitat amb ells. Si fa falta, planificar franges del dia a compartir una estona divertida en família.

*Qüestió d’edat: Com més gran és l’infant, més experiència acumula respecte al retorn a la rutina. Té molt més interioritzat que ha de tornar a la rutina del dia a dia. És diferent en els infants més petits en els quals s’haurà de prestar molta més atenció i explicar els motius de què tot arriba al seu final, i que la diversió, la platja i la llibertat s’acaben.

* Planejar al costat de l’infant el seu calendari: És una bona idea seure’s en els últims dies amb els infants i planificar les activitats setmanals, consensuant horaris i la resta de la seva agenda.

*Torna a la normalitat dels menús: Després dels mesos d’anar amunt i avall, omplir-nos de gelats i orxata i tastar totes les guinguetes de la platja, arriba l’hora de deixar espai a la nevera per la dieta sana i equilibrada.

*És un bon moment per generar rutines saludables: Petits rituals com gaudir d’un llibre abans de dormir, són una manera senzilla però molt efectiva de plantar la llavor de l’hàbit de la lectura.

Bona tornada famílies!