Avui treballem L’APARELL DIGESTIU
L’aparell digestiu té com a funció transformar els aliments en substàncies nutritives simples perquè el nostre organisme pugui assimilar-les i transportar-les per tot el cos. Aquesta transformació s’anomena digestió.
Des que ens posem el menjar a la boca i comencem a mastegar, el nostre cos comença a preparar-se per a rebre els aliments que necessita. El menjar segueix un procés molt llarg i laboriós, passant per diferents parts del cos: BOCA, FARINGE, ESÒFAG, ESTÓMAC, INTESTÍ PRIM, INTESTÍ GROS I ANUS.
En aquest vídeo ens expliquen un experiment que podeu fer a casa per representar el procés de digestió (a partir del minut 9:39):
Els nutrients ens poden arribar de diferents tipus d’aliments. És important que mengem variat per tal de poder estar sans i forts i tenir l’energia necessària. Alguns menjars, en canvi, no ens ajuden a alimentar-nos, sinó més aviat al revés. D’aquests no en podem abusar i en podem menjar només de tant en tant.
A vegades, hi ha persones a qui alguns aliments els fan mal: són al·lèrgics o intolerants. Han de vigilar molt què mengen per no posar-se malalats.
També hi ha gent que decideix no menjar algun tipus de menjar. Aquests vigilen molt bé la seva dieta per procurar que no els falti cap nutrient important.
La proposta d’aquesta setmana és vigilar si realment feu una dieta equilibrada, que vol dir que heu de menjar aliments de tots els grups i en la quantitat adequada. Us proposo que feu una graella com aquesta i cada àpat que feu, poseu una creu o un gomet al grup d’aliments que heu menjat. Els quadrets de sota dels dibuixos mostren la quantitat que necessitem de cada grup d’aliments, quan acabeu la setmana mireu si realment s’ajusta als àpats que heu fet.
