Ja feia dies que no penjàvem cap DI i novament us n’afegim un: tracta del Chi Running, una nova manera d’experimentar i  de fer exercici corrent adequadament.

 

Fa milers d’anys, els mestres xinesos van estudiar com treballa la naturalesa i van definir aquests principis en obres com el Tao Te Ching (el llibre més traduït juntament amb la Bíblia), el I Ching (el llibre fonamental de la filosofia xinesa) i en la pràctica del Tai Chi (la mare de les arts marcials, el naixement es remunta a gairebé 2.500 anys).

La idea central del Chi Running és que l’exercici es faci de manera que no requereixi d’un esforç excessiu, sinó natural i lliure.

Els principis d’aquesta activitat física es basen en què el cos corri, però relaxat, i que el seu moviment sigui lleuger, determinat més aviat per la força de gravetat.

Unes de les primeres regles d’aquesta tècnica és la postura, ja que el cos ha d’estar ben alineat, els malucs en harmonia amb els turmells, les espatlles amb els malucs, i el coll dret, però sempre lliure de tensions i en una mateixa línia amb el mentó. D’aquesta manera el cos flueix a mesura que s’avança en la carrera.

El peu és un altre punt important a tenir en compte, ja que el primer que s’ha de recolzar a terra és la part mitjana de la planta del peu. Així la distribució del pes és més natural i l’impacte sobre les articulacions és molt menor.

El Chi Running proposa que córrer sigui una espècie de meditació en moviment, en involucrar al trot la concentració, la ment i la calma.

Esperem que us hagi interessat i aquí us deixem l’enllaç a un extracte del llibre.  Enllaç al llibre.