Definició, classificació i entrenament
http://www.isftic.mepsyd.es/w3/eos/MaterialesEducativos/mem2001/mapasaf/menus/blanco.htm
Control de l’activitat de resistència (Karvonen)
wint= Fc treball – Fc repòs : Fc màxima – Fc repòs.
wint (0-1); Fc treball (x); Fc màxima (220-edat) i Fc repòs (10″x6).
Comprobació (fòrmula Karvonen)
http://www.portalfitness.com/actividad_fisica/cardiovascular/f_karvonen.htm
Activitats
1. Elabora tres exercicis de resistència aeròbica i dos de resistència mixta.
2. Tria un exercici de l’activitat 1, el qual correspon a la part principal d’una sessió de resistència. Contrueix tota la sessió (pensa que són tres parts i cal que desenvolupis la fòrmula de karvonen. wint).
3. Activitat del fitxer.