Autoria: Raquel Galeano Carrión, Laura Cabré Menés, Natàlia Muñoz Mestres, Alba Portaña Llobet

 

Els principals objectius d’aquest treball han estat entendre com funciona i es desenvolupa el son, conèixer quins son els factors que determinen la quantitat i qualitat d’aquest, i investigar la possibilitat de millorar-lo en optimitzar els nostres hàbits i la higiene del son. Un cop establerts aquests propòsits, se’ns plantegen certes preguntes, tals com: quins hàbits es podrien seguir per garantir un son fructífer i idoni?, o com afecta l’estrès al nostre descans a les nits? A partir d’aquestes, es formularen les següents hipòtesis: potser l’estrès afecta de forma negativa a la qualitat del son, i potser el fet de seguir un conjunt d’hàbits saludables afavoreix un son beneficiós. Amb la intenció de refutar o bé comprovar les hipòtesis, es varen dur a terme una sèrie d’experiments en els quals es recolliren, durant quatre mesos, diverses dades que afecten la qualitat del son, tals com les hores totals dormides, l’estrès durant el dia, entre d’altres, en quatre subjectes diferents. Això es va realitzar a partir d’un rellotge intel·ligent i la quantificació de dades subjectives; juntament amb l’ús d’eines reconegudes mundialment per a l’estudi del son, com el Test de la qualitat del son de Pittsburgh, amb l’objectiu de tenir en compte dades objectives i subjectives en l’anàlisi exhaustiva del son.

Finalment, després d’haver analitzat i observat les possibles relacions existents entre cada grup de dades en els diferents subjectes, la conclusió a què s’ha arribat és que l’estrès afecta de forma negativa a la qualitat del son, mentre que la realització de certs hàbits considerats saludables millora notòriament la qualitat d’aquest.

Tutoria: Antoni Chicote Fons