Educació Física al Mestral

Molt important per la salut corporal i per un bon entrenament esportiu és realitzar un bon treball de flexibilitat.

Els alumnes de 4art curs i 5è  hem elaborat una rutina d’estiraments senzilla, de realització individual i sense necessitat de material, per posar-la en pràctica a les classes i  que esperem que tambè en fagin ús  altres companys, professors i fins i tot pares/mares.

Per què estirar?

Aconseguir una major amplitud de moviment, ajudarem a la millorar la resta de capacitats físiques bàsiques (força, resistència i velocitat) i tècniques (millora de la cordinació de moviments).

A quina edat estirar ? Sempre, independentment de l’edat. És una capacitat involutiva que enpitjora amb l’edat.

Quan estirar? Abans (en forma de moviments articulars i després d’augmentar la temperatura corporal amb accions motrius suaus) i desprès de la pràctica esportiva.

Com estirar?

Cada estirament l’haureu de mantenir  durant 10-15 segons. Notar l’acció de l’estirament sense que et faci mal.

Aproximadament 10′ tota la rutina

De cap a l’aigua!

Els alumnes de 3r, gaudim de les activitats aquàtiques  un dia a la setmana! Acompanyats pel Jordi, el professor d’Educació física de l’escola, ens desplacem a la piscina municipal, on la Fina i la Montse, monitores del P.M.E, ens ensenyen a nedar i a millorar les nostres habilitats aquàtiques.

Alumnes de 4 art curs

Els alumnes de 4rt curs treballem els hàbits d’educació física de manera transversal durant tot el curs.Al llarg del 1r trimestre hem treballat diferents unitats realcionades amb el coneixement del funcionament del nostre cos, la lateralitat, l’orientació en l’espai i el temps, els equilibris amb i sense objectes, i el treball diferents  habilitats motrius bàsiques com els desplaçaments, els salts i els girs en els diferents eixos.

Durant el primer trimeste hem treballat diferents unitats d’esports col.lectius com el bàsquet, l’handbol i el futbol, i d’altres relacionades amb el coneixement i la cura del cos en relació a l’activitat física, on els hàbits esportius, el treball de les habilitats  motrius  bàsiques i específiques, i el coneixement de les qualitats físiques bàsiques  han estat l’eix central.

 En aquest segon trimestre estem treballant diferents esports amb implement com l’hoquey sala, el bàdminton i el tennis, i ens iniciem al Voleibol , realitzant josc i activitats d’iniciació a la tècnica específica i de treball cooperatiu.

A continuació, us proposo diferents enllaços a diferents activitats on podreu ampliar el vostre coneixement en relació als continguts treballats.

Cos, salut i condició física

• El nostre cos

Esports col.lectius                      

•  handbol                                  

•       bàsquet                  

•       futbol

Video Voleibol                                                                                         jclic Voleivol

Esports Individuals

Video bàdmiton                   webquest bàdminton

Activitats a la natura: Sortida  per l’entorn de l’Hospitalet

 Durant el primer trimestre, els alumnes de 5è, vam dur a terme una sortida per l’entorn de l’escola,  on aprofitant els diferents elements de la natura i els diferents elements artificials  del Parc, vàrem fer un treball de milllora d’habilitats motrius bàsiques (saltar, còrrer, grimpar….) a la vegada que gaudírem d’aquest entorn natural  previlegiat que tenim a l’Hospitalet de L’Infant. A continuació, podeu veure un recull de la sessió en forma d’imatges.