Avui ens han explicat unes quantes coses per cuidar la nostra esquena:

Com hem de seure.

Com hem d’agafar pes, com portar la motxil.la, les bosses, els paquets…

Com hem de dormir.

Com ens hem d’aixecar de terra o del llit.

Com ens hem d’ajupir o de girar

I uns quants consells més.